动脉硬化是临床上最常见的老年人，这些患者伴随着高血压和高脂血症等慢性病，现在越来越多的年轻人不注意生活习惯和身体保养，引起动脉硬化的征兆，必须重视。

　　一、动脉硬化的危害是什么？

　　首先，一个人脑动脉硬化，发病初期患者神经衰弱、痴呆症。脑中风、身体僵硬等症状，之后发生的危害包括脑缺血、脑萎缩、脑血管破裂出血。这些危害患者的生命，比较严重，动脉粥样硬化会引起心绞痛、高血压、猝死、心肌梗塞、肾衰竭。这些都是动脉硬化的危害。哈尔滨专治脑动脉硬化医院哪好

　　二、预防脑动脉硬化主要包括。

　　1、适当的强身健体运动。

　　在日常生活中适当的体力活动可以减少肥胖和身体指标的下降，同时也可以锻炼自己的血液循环系统，但是有些老年人不能做剧烈的运动，可以做的运动有广场舞、慢跑、太极拳等。

　　2.合理安排生活。

　　在日常生活中，一天三餐需要定期定量，避免过度疲劳，注意工作和休息的结合，合理安排工作和休息时间。同时，高血压患者应注意防寒和保暖，避免过度兴奋。

　　3.戒烟限制酒。

　　患者应注意改变不良饮食习惯，坚决戒烟，一些低度酒平时适量饮用，特别是一些药酒有助于提高身体素质，有效预防动脉硬化的发生。最好每天喝清茶，净化血管。哈尔滨脑动脉硬化手术好的医院

　　一般来说，动脉硬化这种疾病的危害非常大，在生活细节中应注意预防措施的同时，发现自己出现类似症状后，应尽快到医院检查，进行目标治疗，防止病情继续发展减少危害。

　　运动锻炼有利于人体骨骼、肌肉生长发育，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统功能状况，有利于人体生长发育，提高抗病能力，提高有机体适应能力。运动使人健康，但根据自己的身体状况选择运动方式，运动量也要量力而行。

　　警惕锻炼时的8个异常

　　1.运动时心率不会增加。

　　人在运动时心跳加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着以后有心绞痛、心肌梗塞和猝死的危险。哈尔滨做脑动脉硬化手术哪家好

　　2.运动性过敏性休克。

　　运动时选择合理的项目，不要随意增加运动量。运动量增大，全身发热，皮肤湿润，运动中喉咙不适，呼吸急促，胃肠绞痛，这些都是运动性过敏性休克的征兆，必须停止运动，立即去医院就诊。

　　3.运动中头痛。

　　少数心脏病患者发病时不感到胸部异常，患者平时最多的感觉是运动中头痛。很多人认为自己没有休息，感冒了。因此，提醒参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽快到医院进行检查。

　　4.脾胀和疼痛。

　　运动中发生脾胀痛，运动量过大，静脉血回流缓慢，脾脏充血肿胀。脾胀疼痛应停止运动。运动前充分准备活动是预防的关键。

　　5.肝胀痛。

　　运动中肝区膨胀疼痛多发生在长跑或中途跑时，背部右侧肝俞按摩5分钟即可止痛。在运动过程中吸收节奏，不用鼻子吸收口是预防的关键。

　　6.胃痉挛。

　　游泳时水温过低，准备活动不充分，运动量过大等，可见上腹部剧烈绞痛。运动前做好充分的准备活动，不要吃太多豆类和甜瓜、马铃薯等食品，不要吃冷饮，可以预防胃痉挛的发生。

　　7、肠痉挛。

　　运动时肚脐周围或下腹部钝痛、胀痛，停止运动后疼痛减轻。为了防止疼痛的发生，运动前要充分准备活动，不要吃冷饮。