蹲在厕所里玩手机超过15分钟，下肢静脉曲张的风险加倍!

　　人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉收缩的帮助。上厕所看手机刷朋友圈，追剧，玩游戏，不知不觉就会导致上厕所时间过长。蹲厕所超过15分钟，肌肉长时间不动，导致静脉血流缓慢，腿部肿胀麻木!

　　发微信，刷微博，打手游，离开手机就焦虑不安，不玩手机总觉得有什么缺点，连上厕所都机不离身，一直玩得很爽，怎么也不舍得起身!

　　人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉收缩的帮助，才能引起下肢静脉曲张!到厕所看手机刷朋友圈，追剧，玩游戏，不知不觉就会导致上厕所时间过长，当蹲厕所时间超过15分钟，肌肉长时间不动，导致静脉血流缓慢，易出现腿肿、麻木!

　　据统计，中国下肢静脉曲张的发病率约为15%，而60岁以上老年人的发病率更高。

　　下肢静脉曲张被称为美腿杀手，腿上会出现像鳗鱼一样的青筋，明显弯弯曲曲的浅静脉。下肢静脉曲张相当于中医筋瘤、疱疹等类别，是一种浅表静脉病变，主要表现为筋脉紫色、盘曲突起、蚯蚓状、块状。

　　但是，下肢静脉曲张是否仅仅影响美观?下肢静脉曲张作为一种慢性疾病，一般不会危及生命，但其发展后期所带来的并发症，会降低病人的生活质量。

　　患有下肢静脉曲张的病人可出现下列症状：

　　症状1。表面血管像蚯蚓一样曲张，皮肤明显凸出，呈团状或结节状;

　　第二，肢体酸胀，皮肤色素沉着，脱屑，瘙痒，脚踝水肿;

　　症状3。四肢有异常感，针刺感，瘙痒感，麻木感，灼热感;

　　表皮温度升高，有疼痛和压痛感;

　　第五，局部坏疽和溃疡。

　　怎样预防下肢静脉曲张?

　　一、预防按摩：经常按摩腿部，自下而上按压脚跟，可消除疲劳，缓解肌肉酸胀。如果已经出现下肢酸麻，发凉应注意保暖，用热水烫脚或热水袋暖脚。

　　2.合理控制饮食：

　　(1)多吃低脂低热量的食物，如新鲜蔬菜、水果、杂粮等。

　　(2)多吃富含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。

　　(3)避免烟酒和辛辣食物。

　　三、避免长时间站立或坐姿：如因工作需要长时间站立或久坐，可做抬脚尖、脚后跟、活动踝关节的活动，休息时平躺在床上，双下肢抬高，足高于心脏30厘米。

　　四、上厕所时不要看手机报纸，避免长时间蹲厕造成下肢静脉压力增大。

　　五、控制体重：不要提起重物，以免因超重而增加腿部静脉负担。

　　6.经常参加运动:平时穿平底鞋或有海绵垫的运动鞋，如散步、快走、骑自行车等。，缓解腿部压力;下班回家后，可以脱鞋赤脚或拖鞋，改善局部血液循环。

　　穿弹力袜现在很流行，尤其是网上各种网络名人睡眠弹力袜，可以治疗和预防静脉曲张，瘦腿!是这样吗?

　　医用弹力袜确实对缓解静脉曲张症状和治疗轻度静脉曲张有一定的作用。但并不是所有有弹性的袜子都可以作为医用弹力袜。患者需要的弹力袜有压力水平。穿膝下中筒型、长筒型或特殊类型的裤子，要根据实际情况根据病变部位选择袜子长度。医用弹力袜属于医疗器械，可在国家食品药品监督管理局网页上查询批号。

　　如何治疗静脉曲张?

　　第一，压迫治疗。

　　采用循序渐进的减压静脉曲张袜，循序渐进的减压弹力袜在踝部建立最高的支撑压力，沿着腿向上逐渐减压.小腿肚减至最大压力值的70%-90%，大腿部减至最大压力值的25%-45%。

　　压力的这种减少变化可以使下肢静脉血回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜的压力。弹力袜最好在早上还没起床的时候穿，晚上上床后再脱。

　　第二，药物治疗。

　　药物可以有效激活瘫痪的植物神经，恢复血管神经功能，从而阻止静脉血栓形成，减少组织器官的纤维化，溶解血纤维，再生皮肤和新肉芽，彻底治愈小腿静脉曲张。

　　第三，手术抽除。

　　切开腹股沟，切开结扎或抽出大隐静脉，需半身或全身麻醉，需住院2-3天。如果静脉曲张太严重，可能需要几个小伤口，一段一段地抽出静脉。

　　治疗完整，但有皮下瘀伤和伤口疼痛的缺点。血管外雷或脉冲光:与去除斑点的雷美原理相同，优点是只需局部麻醉，治疗时间短，疼痛低，伤口相当小，不会留下难看的疤痕，可以立即行走。但只有针对细小的蜘蛛状静脉曲张，需要自费和几个疗程才有效。