中医养生有助预防老寒腿

　　1、预防老寒腿，做好保暖工作。(一场秋雨一场凉。但到大街上看看，一些爱美的女孩子仍然穿着时尚的短裙。作为一名医师，我在这里提醒您一句，美丽固然重要，健康也不能少，千万不可只要风度不要温度。该穿衣时就得穿衣，万一落下“老寒腿”的毛病可就不好治了。“老寒腿”带一个“老”字，让许多人误认为这是老年人的专利。其实并如此。由于不注意保暖，一些年轻人也受到“老寒腿”的困扰。前些日子医院的骨科门诊就排起了长队，多数就诊的都是年轻的女孩子，她们的症状就是一遇到冷天气，腿部会有肿胀、麻木、疼痛的感觉，而这正是“老寒腿”的前兆。对于这种病症，经过治疗症状会有所好转。但“老寒腿”是一种“环境病”，遇到阴冷天气或外感风寒时，很容易复发。夏天若一个劲地吹空调，也有可能会使腿部不适。)

　　俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益……对于“老寒腿”患者而言，更要做好腿部的保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿，所以平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉。被褥也要经常晒洗。对于症状较重的患者而言，带护膝是个不错的办法。当然，对于老寒腿患者而言，运动也是必不可少的……筋为骨用，筋能束骨”，进行腿部肌肉的锻炼对膝关节也是一种很好的保护。但这时戴“护膝”容易造成行动不便，可以改戴用布或兔毛等动物皮毛制成的“膝围”。当然，秋天气温还较高，只用布制的有弹性的膝围就可以了。别看这个方法简单，却是最好的预防老寒腿的方法。

　　有些人在老寒腿发作的日子里喜欢用热敷的方法，这种做法是不科学的。因为热敷法反而会使关节受热过度。导致身体的关节疼痛： 也不要过度的休息， 以免使关节周围的血液凝固， 无法疏通通对于老寒腿患者而言，治疗当以驱寒为主，而热敷不利于寒邪的发散，科学的办法是泡脚。中医有“百病从寒起，寒从脚下生”之说。人体的12条经络有6条源于脚底，泡脚便可以起到刺激经络运行的效果。寒湿在充足的气血，流动畅快的血流面前足无立足之地的，寒湿之邪无处藏身，我们的腿自然也就可以高枕无忧了。此外，经常泡脚对养生也是很有好处的。我国有首民谣云：春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚。暑湿可祛。秋天洗脚，肺润肠濡?冬天洗脚，丹田温灼。”可见泡脚不光护脚，还能护身。泡脚时可以在水里加些祛寒的药物，厨房里常见的花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性湿，在中药里属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节。先抓一把花椒加入适量水煎，待药效充分融入水中时倒人盆中先熏双脚，等水温到能下脚时用来泡脚。在这个过程中可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒的最好方法。除了花椒外，艾叶祛寒除湿的效果也不错，有条件的话可以在家庭中多备一些。