生活当中，有些朋友患上了下肢静脉曲张，看着腿上的这些“小蚯蚓”，不知道采取什么治疗方法，更不知道在日常如何做好保健工作。在此，黑龙江远东心脑血管医院的李凤伟医生提醒大家，下肢出现静脉曲张先别慌，3个方法帮你去掉“小蚯蚓”。有此症状的朋友们，赶紧把这些方法收藏起来吧，肯定会帮到你的!

　　哈尔滨下肢血管病医院李凤伟：静脉曲张日常如何保健?

　　1、选择应用循序减压弹力袜

　　到目前为止有一种循序减压弹力袜能够缓解下肢静脉曲张而且特别的舒适优雅，弹力袜有很多的颜色型号以及压力等级，一定要在专业的医生指导下使用，要根据自身来选择合适的型号以及压力，这样能够明显的改善静脉曲张所引起的下肢酸胀沉重以及酸痛等一些症状，能够提高患者的生活质量，同时也可以缓解静脉曲张的进展以及给身体带来的并发症。

　　2、运动

　　下肢静脉曲张患者可以选择低冲击性的运动，比如骑自行车、游泳、散步等，不仅可以改善血液循环，同时也可以降低了新的静脉曲张的发生，但是一定要禁止做力量训练的项目，避免突然中断自身的锻炼，在运动时可以配合减压弹力袜效果会更好。

　　3、饮食和作息

　　下肢静脉曲张患者在饮食方面应该多吃一些低脂肪、高纤维素的饮食，同时也要加强维生素e和维生素c的补充，一定要控制好饮食，避免让身体快速的肥胖。尽量不要采取避孕药的方式来避孕，避免穿太紧的衣服以及高跟鞋，不能长时间的翘二郎腿，久坐或者久站。

　　如果职业必须要久坐或者久站的话，应该工作一个小时之后站起来走动或者垫脚尖运动，高危人群建议选择弹力袜。每天睡觉之前可以在床上平躺，把腿抬起来，一直抬到高于心脏水平12寸的位置，保持五分钟左右。睡觉时可以采取侧卧睡，可以降低骨盆腔的静脉压力。另外要戒掉烟酒，不然会导致动脉和静脉的受到损害，平时多使用温盐水来洗脚，特别适合于静脉性溃疡的患者。

　　【温馨提示】

　　下肢静脉曲张患者在日常生活中一定要护理好身体，保护好患病的一侧肢体，防止受到外伤，避免做剧烈的运动，每天晚上睡觉之前可以使用温水来泡脚，保持平和的心态。不能长时间的久坐和久站，不能穿紧身的裤子。