脑梗可以发生在任何年龄。

　　是头部颈动脉疾病，导致血流减少中断，导致脑组织缺血缺氧坏死。

　　如果梗塞面积过大，即使挽救了病人的生命，也可能留下偏瘫后遗症，增加病人及其家属的生活负担。

　　临床上，约50%的心脑血管疾病发生在冬季。

　　为什么冬天脑梗高？

　　当受到寒冷刺激时，身体的交感神经兴奋，毛细血管会收缩，增加心脏和大脑的负担，导致血压升高。头部缺血缺氧会加速血栓的形成。

　　再加上冬天天气干燥，体内缺水，血液粘度高，容易因血量不足诱发脑梗。

　　此外，冷空气可能直接刺激脑血管痉挛，增加脑梗的发病率。

　　冬天脑梗高发。一旦出现“手脚”三种表现，检查一下。

　　表现一:手脚冰凉。

　　肢体末端本身血液循环不好，但脑血管堵塞后，血液循环受阻，血液更难循环到手脚，导致手脚冰凉。尤其是肥胖者、三高患者、中老年人，要警惕这种症状。

　　表现二:手脚麻木。

　　手脚麻木是脑梗的明显症状，尤其是睡觉时，患者会突然出现单侧手脚麻木。

　　严重时，患者面部、舌头等部位会出现麻木，这是由于大脑一侧供血不足，影响大脑调节四肢的能力。

　　表现3:足背动脉不明显。

　　感受脚背动脉的强弱。

　　如果你的脚有不同的脉搏强度，你应该警惕下肢动脉硬化。如果你的脚无力甚至感觉困难，甚至难以感觉到，要警惕下肢静脉血栓。

　　无论发生什么，都说明脑梗的概率增加了，所以要警惕。

　　这三类人都是脑梗高危人群，希望你不在其中。

　　第一类:经常生气的人。

　　生气的人要尽快保养血管。

　　人生气时，大脑中神经递质肾上腺素的分泌增加，会刺激血管痉挛，使大脑供血不足甚至中断，诱发脑梗。

　　另外，肾上腺素容易导致血管内斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗。

　　所以在生活中要注意控制自己的情绪，遇到麻烦冷静1分钟。

　　第二类:经常熬夜的人。

　　有句话叫:“人生”不是黑夜。

　　长期熬夜会刺激血管收缩，使免疫功能调节异常。

　　不仅会导致心肌缺血，还会增加冠状动脉粥样硬化斑块不稳定和脱落的风险，增加脑梗的发生率。

　　建议每晚23点前进入深度睡眠，保证每晚有效睡眠7~8小时。

　　第三类:经常吸烟者。

　　抽烟不仅伤肺，还伤血管。

　　吸烟会增加一氧化碳浓度，导致动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，增强血管壁通透性，导致血管壁脂蛋白更容易积聚，加速动脉粥样硬化，堵塞血管。

　　颈动脉是最容易堵塞的部位。颈动脉一旦堵塞，就会使大脑血流量减少，使脑组织缺血缺氧。这个时候，脑梗就来了。

　　日常保养血管和预防脑梗有三件事要做。

　　第一项:吃好。

　　饮食上坚持“4高1低”:低胆固醇、低热量、低脂肪、低盐、高纤维。

　　冬季是心脑血管疾病高发时期，应多注意清淡饮食，避免脂肪和热量摄入过多，增加血液粘度。

　　高纤维饮食可以促进体内蛋白质、脂肪、糖等物质的代谢，帮助降低血脂和血糖，防止血栓形成。

　　第二项:喝对。

　　1.少喝点。

　　酒精是动脉硬化的加速器。

　　酒精进入体内，在肝脏代谢。长期酒精中毒会损害肝功能，引起脂肪和糖代谢异常，在血液中积累，增加血脂，加速动脉粥样硬化。

　　2.少喝饮料。

　　该饮料含有大量的糖，容易引起水电解质失衡、脱水，增加血液粘度，增加血栓的形成，容易诱发脑梗。

　　此外，过多的糖会导致脂质代谢和糖代谢紊乱，导致肥胖，这也是脑梗的危险因素。

　　3:多喝水。

　　水是生命之源。喝水时，加入一些维持血管的小植物，可以达到一定的降血脂效果。

　　第三项:运动。

　　运动可以促进脂肪消耗，减少胆固醇堆积，提高胰岛素敏感性，从而预防肥胖，降低血压，调节血脂，预防脑梗。

　　建议选择慢跑(中国传统太极拳的一种)、骑自行车、跳舞等有氧运动。，每周运动4次以上，每次20~30分钟左右。

　　注意让身体微微出汗而不损伤身体；运动后及时补水。

　　脑梗提示:

　　1.脑梗的黄金抢救时间为发病后3~4小时内。在此之前的抢救可以将脑梗的损害降到最低。所以，在突发脑梗的情况下，立即拨打120急救电话。

　　2.如果患者停止呼吸和心跳，立即采取人工呼吸和心肺复苏等措施。

　　3.如果病人开始抽搐，在病人上下牙之间放毛巾等东西，避免咬舌头。