胆结石，饮食该怎么调整?

　　胆结石是由胆固醇类物质所形成的一种结石。

　　有些人可能觉得自己的饮食还算清淡，但主食多了，喜欢吃甜食，这种饮食习惯其实不仅很容易使人发胖，

　　而患胆结石的风险也在一定程度上会增加。

　　由于身体脂肪较多的人同样是胆结石的高发人群。

　　除了遗传因素，大家后期更要注意饮食调节，对于胆结石这类高发问题还是能很好的预防和控制的。

　　大量饮水。

　　喝大量的水是为了防止胆汁的过浓缩。

　　在此，我们所说的多喝水，是指多喝白水或淡茶。不要喝甜饮料。

　　由于甜饮料能促进体内甘油三酯和低密度脂蛋白的升高，有促进肥胖的作用，因而不利于预防胆结石。

　　此外，饮料中的糖、磷也会增加结石的危险。

　　此外，如果已经是胆结石的病人，每天就算是喝豆浆、银耳汤、稀饭等这种食物也建议不要加白糖。

　　三餐正常，饮食三低。

　　有规律的三餐规律、起居、按时进食、不吃油腻的夜宵。

　　夜间真的需要增加夜班，选择比较清淡的食物，如粥、藕粉、水果等。

　　其次两餐间隔时间不宜过长，如果晚上吃油腻夜宵，导致早上不想起来吃早餐也是不行的。

　　由于夜晚大量分泌的胆汁会淤积在胆囊里，如果不吃早饭的话，那就等你吃完中餐后再去排毒。

　　三低饮食则是指低脂肪、低糖、低盐，这是已经患胆结石的患者对饮食的要求。

　　尤其是脂肪，每天的脂肪摄入应该在40-50g之间，油炸的油炸食物不要吃，烹调时多以蒸、炖、凉为主。

　　当然，不要拒绝使用任何油脂，因为太少也会影响到必需脂肪酸和脂溶性维生素的摄取。

　　此外，多吃一点水果和蔬菜，适量的膳食纤维对预防和控制胆结石有益。

　　加强锻炼，预防肥胖。

　　对体内脂肪过多、肥胖或腰围过大的胆结石患者，减肥是他们的首要任务。

　　但不要求快速减肥，快速减肥反而会不利胆结石的防治。

　　需要循序渐进，不能剧烈运动。尤其对于本无运动基础的胆结石患者，建议先走一步，然后逐步增加。

　　以半为主食代替全谷。

　　我们每天所说的主食，也就是淀粉类食品。

　　对于肝脏和胆囊受到的刺激较小的淀粉类食品，所带来的负担也较小。  胆结石上哈尔滨那家好

　　总的来说，胆囊疾病患者的饮食适合高碳水化合物和低脂肪的饮食。

　　但前面也说过，防治胆结石、低糖是必须的。看起来矛盾的问题，其实关键是要少吃精白米这样的淀粉类主食。

　　他们对血糖的影响，不但会直接诱发胆结石的形成，而且对患者也不利。

　　因此，将一半主食换成全谷物杂粮，既可以保证能量供给，又可以减缓血糖波动。

　　蛋白质并非禁忌。  哈尔滨保胆取石费用多少

　　患有胆结石的人可能从医生那里听说，饮食要注重油脂和高蛋白的摄取。

　　蛋白和脂肪的确都能刺激胆囊收缩素，但如果体内没有足够的优质蛋白，对后期的身体恢复也是不利的。

　　因此推荐选用鱼肉、瘦肉、低脂牛奶等高品质蛋白质类产品以及豆制品。
关闭