尽管前列腺增生的症状不会威胁健康，但是他们会严重影响生活质量，这也可能表明前列腺增生并没有得到最好的控制。不管其症状严重与否，都应通过自然方式改善前列腺增生，这也有助于前列腺和泌尿系统的健康。

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　　怎样有效缓解前列腺增生症状呢？

　　第一，健康饮食。

　　多数人可能没有想到吃的东西对前列腺有很大的好处，吃一些对前列腺健康有益的食物可以减少炎症，减缓前列腺的生长。在前列腺健康方面，地中海式饮食是最好的饮食之一。这样的饮食也能使人体摄入更多健康的脂肪，吃更多的蔬菜，同时也减少了食用大量蔬菜的男性患前列腺增生的风险。十字花科蔬菜和富含维生素C的蔬菜都属于对前列腺健康有好处的食物。哈尔滨看前列腺增生医院

　　不吃或者少吃损害前列腺健康的食物，包括辛辣食物(可能加重前列腺炎及其他症状)、油炸食品、加工食品、糖、人工甜味剂和红肉类。减少盐的摄入，减少酒精的摄入。也应减少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和汽水，因为它们会加重尿路症状。

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　　选择植物蛋白而非动物蛋白。

　　最好的前列腺健康蛋白是来自植物而非动物产品。动物蛋白与前列腺增生症状的相关性比植物蛋白强，所以最好在饮食中加入植物蛋白。许多研究也把奶制品和肉制品与前列腺癌风险增加联系起来，所以在饮食中选择植物蛋白对前列腺健康有很多好处。哈尔滨看前列腺增生哪家医院好

　　三，经常锻炼。

　　定期运动对健康有许多好处，研究显示，运动能预防前列腺增生，并能缓解前列腺增生症状。最佳的前列腺健康锻炼包括有氧运动和抗阻训练。

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　　四、减肥

　　良好的饮食和运动能减轻体重，这对前列腺来说是个好消息。肥胖症会导致一些不同的前列腺健康问题，如前列腺增生、前列腺炎和前列腺癌。用正确的方法去除多余脂肪也能避免一些不必要的前列腺症状。增重还会引起炎症和雌激素增加，这两种情况都会危害前列腺健康。

　　除上述几点外，学会减压和采取措施来对抗炎症也很重要。按照这四个步骤来缓解前列腺增生症状性腺体，就能改善前列腺健康，并预防前列腺炎甚至前列腺癌等其他前列腺健康问题。